ZAYIFLAMAK İÇİN EGZERSİZ SONRASI 5 TEMEL BİLGİ

Yakıcı güneş sıcağı altında koşarken ya da doğa yürüyüşü yaparken kim düşünmez ki egzersiz sonrası bir ödül uğruna daha fazla koşmayı ya da karlar altında tempolu yürüyüş yaparken evde sıcacık bir poğaça ile mis gibi bir çay içmeyi.Elbette herkes antrenmandan sonra acıkıyor, ancak zayıflamak için egzersiz sonrası 5 temel bilgi gerçek spor aşıklarına, kiloları ile başa çıkmak isteyen tutkulu koşuculara ilham olabilir.Herbalife bilimsel çalışmaları sahaya yansıtarak insanların daha sağlıklı ve mutlu olmaları yolunda yol arkadaşlığı etmeyi kendisine ilke edinmiştir.Yapılan bütün egzersizler sonrasında kasların ve bedenin genel ihtiyaçlarını karşılamak; kızartmalar ya da pizza gibi yiyecekler ile telafi edilemez.Gerçekte ihtiyaç olan ne varsa bir porsiyon içerisinde dengeli sunulan spor öncesi ve spor sonrası Herbalife ürünlerini hiç denediniz mi? Zayıflamak isterken kas yapmak gerekiyor.Kasların vücuda katacağı yeni gelişmeler sizleri olduğu kadar bizleri de heyecanlandırıyor.Peki gerçekten yapılan bu kadar mücadeleyi çöpe atmaya niyetli misiniz?Çünkü spor sonrası yapılan pasif hatalar insanın kilo vermesinden çok kilo almasını kolaylaştırıyor. Çok yemek mi aman aman kalsın demek yetmiyor.Ben zaten azıcık gibi mazeretler de durumu kurtarmıyor.Hadi o zaman taşları yerine koyalım aşırı yemekten ve yine aynı teranelerden şikayet etmek yerine mücadeleye nasıl devam edebiliriz bir de ona bakalım.

Kalori demek kömür değildir

Kalori dediğimiz zaman çoğu insan sadece kömür cinslerinin kalorisini işaret ettiğimizi düşünür.Aslında yediklerimizin hepsinin bir karşılığı var biz bu karşılığı ne kadar sürede ve hangi koşullarda dengeye koyuyoruz bu çok önemli. Yediğimiz yiyeceklerden kazandığımız kalorileri eritmek ve bir daha ki antrenmana kadar ne yedim, ne içtim pişmanlığı yaşamak istemiyoruz öyle değil mi?Burada önemli olan çalışmaları gerçekleştirirken ne kadar kalori yaktığımız gözümüzden kaçmaz.Peki spor sonrası gerçekten dürüst davranabiliyor muyuz bu durumu telafi etmeli ve kendimize karşı dürüst olmalıyız.İlk başta yüksek karbonhidrat tüketmek yerine yüksek lif içeren gıdaları düşünmeli.Kaliteli, egzersiz sonrası protein ihtiyacını hızlıca karşılayan Herbalife Rebuild Strength egzersiz sonrası kasların beslenmesini sağlayabilir.Çoğunlukla antrenman sonrası neler tüketileceği konusunda kararsız olan bütün insanlara bir liste oluşturmalarını, egzersizden sonra handikap önleyici listelere güvenmelerini tavsiye ediyoruz. Zamanlama spor için ne kadar önemli ise beslenme içinde önemlidir.Kalori yönetimi denildiği zaman aklınıza Herbalife ürünleri gelmeli, kilo kontrolünde Lider beslenmeye güvenebilirsiniz.

Soruna değil problemi odaklan

Egzersizler insanı heyecanlandıran hormonal dengenin bir anda yükselişe geçtiği adrenalin tutkunu insanlara heyecanı tekrar yaşamak için umut ışığı saçan düzenli aktivite grubudur.Hırslanmak ve daha iyisini başarabilmek için soruna değil çözüme odaklanın.Gerçekten aç olup olmayacağımızı bilmek bazen mümkün olmayabilir.Spor sonrasında kontrolü elde tutmak kolay olmayabilir.İşte bu yüzden çözüme odaklanmak, sağlıklı bir aperatif menüsü oluşturmak gerekiyor.Her şeyden önce susuzluğa karşı tedbir almalısınız.Çünkü susuz bir vücut bütün tacizlere açıktır.Çok yemeye dur demek için önce vücudun susuzluğuna dur demek gerekiyor.Gerçekten göbeğinizin eridiğini görmek için kendinize bir nebze bile olsa güvensizlik aşılamayın.Hayal kurmak hayaline ulaşmak kadar güzel bir duygu var mı?İşte tam burada kesinlikle doğru yerde olduğunu, antrenman sonrasında ihtiyacın olan sağlıklı kaloriyi yerine koyduğunuzdan emin olmak isterseniz; ancak planlı çalışırsanız emin olabilirsiniz. Eğer Herbalife prolong gibi bir ürüne güveniyorsanız uzun antrenmanlar sizi sarsmaz ama yeterince beslenmeye dikkat etmiyorsanız her antrenman sonrası çözüme değil problemde takılı kalırsınız.

Zayıflamak için yemek

Yemek için yemek tüketmek sadece tartıya çıktığınız zaman moralinizi bozar. Önceleri uzun yürüyüşler, tempolu koşular planlarken düştüğün hatalara düşmemek için, zayıflamak için yemek nasıl bir şey bunu merak etmelisin.Düzenli yemek yemek bir günün en önemli aktivitesidir.Böylece sağlıklı kan şekeri seviyesini tutturmak hedeflere koşmak mümkün olabilir.Bir zaman aralığında ne kadar tüketeceğinizi bilirseniz kendinize olan güveniniz her geçen gün artacaktır. Çoğunlukla protein ağırlıklı besleniyor iseniz zengin bir menüye sahipsiniz demektir.Normal beslenme planı ile başlamamış ve halen fazla kilolarınız varsa Herbalife rehberliğini size koçluk yapabilecek bir resmi Herbalife distribütöründen talep edebilirsiniz.Proteinin kilo kontrolünde rolü büyüktür, amacımız kimin yemek menüsünde neler var onları kontrol etmek değil, daha çok lojistik destek vererek insanların planlı çalışmalarını desteklemektir, hedeflerine ulaştırmak için mücadele ederiz.Bütün gıdaların vücut üzerindeki etkisi spor yapan insanlar için çok daha fazla öneme sahiptir.Hele bir de kilo gibi probleminiz varsa enerji kaynaklarımızı birlikte gözden geçirebiliriz.Karmaşık karbonhidratlar doyurucu, basit karbonhidratlar ise hedeften uzaklaşmayı kolaylaştıran gıdalardır.Ne kadar ağır antrenman yaparsanız o kadar dengeli tüketmeyi öğrenmeniz gerekiyor.Bu gibi bilgileri tek bir kaynaktan almak istiyorsanız gerçek bilgi için planlarınızı birlikte yapabiliriz.

Mücadele yeni başlıyor egzersizi pas geçme

Plansız çalışmalar nasıl ki şehirlerin silüetini değiştiriyor, plansız egzersiz çalışmaları da kilo kontrolünü sekteye uğratıyor.Mücadeleniz yeni başlıyor egzersizi pas geçmeyin.Egzersiz çalışmaları güne başlarken kahvaltı ile şekilleniyor, sabah kahvaltısında Herbalife formül 1 Shake ile güne başlayan insanlar güne gülerek devam edebilir.Daha farklı hissetmek istiyorsanız sağlıklı yemek kervanına siz de katılabilirsiniz, öğünlerinizi planlarsanız egzersizlerinizi de program dahilinde götürebilecek güce sahip olabilirsiniz.Sabah ve akşam arasında beslenme farklılıkları egzersiz çalışmalarını da etkiler yoğun çalışan insanlar için mutlaka gece spor salonunda geçirdiği vakitlerin önemi yüksektir. Bütün bu çalışmalarınız çöpe gitmesini istemiyorsak mücadeleye devam etmeliyiz.

Kas gelişimi kalori yakmanızı kolaylaştırır

İnsanın kendi kendisini yaptığı aktiviteler boyunca desteklemesi kadar şanslı bir durum yoktur.Zevkli egzersizler arkadaşlarla bir grup çalışması sergilemenizi kolaylaştırır.Ortak hedeflere koşan üç-dört kişiden oluşan düzenli aktiviteleri paylaşan gruplar sizi hedefe götürebilir.Daha çok kilo vermeye odaklı çalışmalar yapan küçük gruplar nokta atışları gerçekleştirerek cumartesi-pazar dahil olmak üzere ortak organizasyonlar ile farklı kombinasyonları sergileyebilir.Hiçbir zaman iddaalı yarışmalar ile kendinize eziyet etmeyin.Çoğu insan koşuda ya da barfiks çekerken arkadaşı ile egzersiz sonrası için iddalaşır sonuç; yüksek kalorili hatta yüksek yağlı yiyecekler ile yapılan bütün egzersiz çalışmalarının üzerine bir sünger çekilmesine neden olur. Mantık tersini işaret ediyorken vücudunuzu dinlemeniz eğer kutlanacak bir durum varsa yine sade bir meyve şöleni ile geçirileceğiniz unutulmamalıdır.Kalorileri depolamak kolay, dengeli öğünler oluşturmak zaman alan bir durum.Vücuttan yayılan sinyalleri iyi takip edenler başarılı olacak.Unutmayın vücudunuz yaşadığınız en önemli sığınak.Kas gelişimini tek başına yada grup egzersizleri sayesinde başaran insanlar gerçekten şanslı,kas gelişimi kalori yakmanızı kolaylaştırır bu sayede tartıda yüzününüzü güldürür hayat gülünce güzel.

Lider Beslenme Herbalife Bağımsız Üyesi

 

DEĞİŞKENLERİ TAKİP EDEREK GÜCÜNÜZE GÜÇ KATAN 6 YÖNTEM
Bütün spor salonlarında duvarları süsleyen resimler ve spor yapan kaslı insanlar belki aylarca çalıştılar.Öyle hemen vazgeçmek yok.Siz de en az onlar ...
ANTALYA SERİK’TE HERBALİFE KİLO KONTROLÜ VE SPORLA FORM TUTMAK
Bugün sizleri kilo verme konusunda sohbet ettiğimiz Hatice hanımın merak ettikleri ve bizim ona verdiğimiz cevaplar üzerinden insanların bakış açısını...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!

HERBALİFE AKTİF YAŞAM ve SPORCU BESLENMESİ ÜRÜNLERİ


HERBALİFE SPORCU BESLENMESİ


Herbalife aktif yaşam ürünlerini yoğun spor egzersiz yapan sporcuların kullanabildiği gibi profesyonel olmayan kullanıcılar için de fayda sağlayabilir.Örneğin haftada bir kaç halı saha maçı yapan arkadaşlar bu ürünleri kullanarak ertesi güne daha zinde bir sabah ile başlayabilirler ürünlerimiz bilimin de desteğini alarak sporcu beslenmesinde uzman bilim adamları tarafından uzun ar-ge çalışmalarının ve yılların verdiği bilimsel tecrübenin eseri olup siz saygıdeğer üyelerimize özel 2018 Herbalife fiyatları ile   sitemiz ayrıcalıklarından faydalanabilirsiniz.Herbalife aktif yaşam ürünleri kullanan insanlar belirlenen amaca ulaşmak için kaliteli protein ve karbonhidradlar sayesinde gerek sportif faaliyetler sırasında gerekse aktivite sonrasında vucüdun ihtiyacı olan temel besin ögelerini karşılamış ve temel yapı taşı olan malzemeleri eksiksiz yerine koymuş sayılırlar.Peki bu ne anlama geliyor bir de onu cevaplayalım ;şöyle ki aktif yaşam ürünleri ile beslenme yapan insanlar normal beslenme dediğimiz klasik tarzda beslenen bir insana kıyasla daha çabuk toparlanır ve bedenden eksilen malzemeyi hızlı emilim sağlayan Herbalife Sporcu Beslenmesi ürünleri sayesinde fark yaratan ve gözle görülen bir zindelik yaşarlar.Peki bunun sebebi nedir?Tabii olarak merak edilen sorunun cevabı Herbalife Nutrıtıon ürünleri geleceği planlıyor. Hücresel Beslenme'yi evlerinize getiriyoruz bir besin maddesinin sindirim sisteminden kana karışması ve sportif faaliyetler esnasında eksilen temel protein-aminoasit-vitamin-mineral-su-elotrolit-eloktroliz-karbonhidrad-glikojen yani basit anlatımla vücudu ateşleyen ve gücü yükselten kasların ihtiyacı olan işlenmiş temel besinleri bekleme zahmetine girmeden vücuda sağlıyor.Unutmayın yeterince danışmanlık almadan ürün tüketimi yapmanız tavsiye edilmez.

SPOR YAPANLAR İÇİN HERBALİFE AKTİF YAŞAM SERİSİ

Herbalife sporcu beslenmesi ürünleri yoğun performansa ihtiyaç duyan sporcuları desteklemek için özel tasarlandı. Bizim amacımız Herbalife sporcu beslenmesi ürünlerini objektif olarak kısaca değerlendirmek. Beslenme ve spor bir araya geldiği zaman mükemmel sonuçlar almak, vücudun kas yapısını korumak, müsabakalarda en iyi performansı yakalamak mümkündür. Fiziksel aktiviteler sırasında kaslar en yakın enerji depolarını kullanır. Herbalife Aktif Yaşam ürünleri sporcunun hangi amaçla hareket ettiği noktasında ihtiyaca yönelik ürünler sunmaktadır. Diyelim ki uzun dayanıklılık gerektiren bir aktivite söz konusuysa H24 Prolong devreye giriyor, yok hayır vücudun elektrolitlere ihtiyacı varsa bu durumda Herbalife CR7 Drive devreye giriyor. Yani bunlar birer basit örnektir Herbalife ürünleri yüksek antioksidan içerdiğinden müsabaka sırasında ve müsabaka sonrasında hücresel olarak ortaya çıkan atıkların vücuttan hızla dışarıya atılmasını kolaylaştıran ürünlerdir. Vücutta gerçekleşen bu kimyasal olaylardır çok hızlı gelişen ve metabolizmanın tıpkı bir İsveç saati gibi tıkır tıkır çalışmasını kolaylaştıran ürünlerdir.Biz doğru yakıtı verdikçe vücut yapılanmamız buna göre şekillleniyor.

BİR AMATÖR GİBİ DÜŞÜN

Örneğin bir sporcu bile olmasanız günlük egzersiz ve kas geliştirme çalışmaları yapıyor iseniz Rebuild strength sizin için biçilmiş kaftandır. Kas gelişimini dengede tutmanın formülü kısaca protein takviyeleri içerisinde en hızlı iletişimi aktarımı sağlamak için doğal içeriğe sahiptir hiç bir yapay tatlandırıcı ve kimyasal barındırmaz. Hücresel beslenme diye tabir edilen bu durum kuvvet antrenmanları ile kas geliştiren insanların yeniden kas inşasını, yıpranan kasların onarılmasını sağlamakla kalmıyor ellerinde güçlü bir kaynak olarak literatüre geçmiştir. Kaliteli protein tozu arayan sporcu arkadaşlar, kas gelişimini en üst seviyeye çıkarmak maksimum faydayı sağlamak istiyorsanız Herbalife Rebuild strength  yeterlidir.

AMİNOASİTLERİN VÜCUDUMUZDAKİ GERÇEK YERİ

Hep diyoruz ya aminoasit, aminoasit, aminoasitler lösin-izolösin ve valin üçlüsü insan vücudunun üretemediği üç temel yapı taşıdır. Muhakkak dışarıdan takviye ile karşılanması gereken değerli yapı taşlarıdır. Yapı taşı dediğimiz zaman protein duvarın ana gövdesini oluşturan tuğla gibidir, ama tuğlalar tek başına bir bütün olarak ayakta duramaz muhakkak arasına çimento harcı ile yapıştıracak ve yekpare hayatta kalmasını sağlayacak bir yapı lazımdır. Herbalife sporcu beslenmesi ürünleri birbirini tamamlayıcı olup kullanılan bütün ek gıda takviyeleri vücudun inşasında kullanılan yapı taşlarından oluşmuştur. Öyle dönemler geliyor ki yoğun egzersizler kaslarda dezenformasyona neden olmaktadır bu durumun iyileştirilmesi ve onarılması gerekiyor. Bunu sağlamanın yolu da sağlıklı protein kaynaklarından tedarik yapılması şeklinde gerçekleşiyor. Evet belki bir maraton koşucusu değilsiniz ama baharın yüzünü gülmesi bütün koşucuları pistlere çağırıyor burada söz konusu olan glutamin gibi sağlıklı bir takviye gereklidir egzersiz öncesi glutamin ve elektroliz takviyesi yapan sporcular normal beslenen sporculara göre ortalama neredeyse 2 katına kadar yüksek performans sağlayabilmektedir. Hayata hep aynı çerçeveden bakmamak gerekiyor bazen hüzün bazen neşe eğer öyleyse beslenme şeklimiz de zaman zaman aksaklıklara mağruz kalabiliyor bu gibi durumlar için Herbalife Aktif Yaşam Ürünlerinden ayrılmayalım macera yeni başlıyor.

KALBİNE İLHAM VEREN ÜRÜNLER

Sporcuların ortak noktası performansı arttıran, enerjinin kaynağı, vücudun pompası, Kalp sağlığı mevsim dönüşlerinde daha fazla önem arz ediyor.Ani hava değişiklikleri tüm bedenimizi olduğu kadar kalbimizi de etkiliyor.Sahalarda ter döken bütün sporcuların karmaşık nedenlerle yaşadıkları rahatsızlıklar beslenme kaynaklı sebepleri göz önüne getiriyor.Kişisel beslenme planlarında yapılan değişiklikler Strese bağlı etkenleri minimize etmeye katkı sağlıyor.Bir sporcu açısından bakıldığında Kalp sağlığı önemli bir detay ve atlanmaması gereken ayrıntı olarak değerlendiriyoruz.Bizi arayan genç arkadaşlarımız h24 serisi Herbalife ürünlerini detaylandırma'mızı istiyorlar.Elbette haklılar ancak bedensel gelişimin yükünü sadece bir noktaya yüklemek biraz bencillik olurdu diye düşünüyorum. Çünkü kişisel performansı hep öncelik saymak, kalp sağlığını arka planda tutmak gibi bir algı oluşturuyor.

BESLENME VE EGZERSİZ KALP SAĞLIĞINI KORUYOR

Bir sporcu için gerçek deneyim beslenme üzerine odaklanmak ve gelişimi destekleyen iyi davranışları hayatına adapte etmek olacaktır.Genelde kas inşaası için kendilerinden beklenmeyen bir çaba içerisine giren, spor hevesi yüreklerinde atan tüm insanlara ilham olması düşüncesiyle bazı detayları paylaşmak istiyorum.

-Kas yapılanmasına yönelik beslenmeye yönelmek Herbalife Rebuild Strength tam burada işinizi kolaylaştırın kasların yeniden inşası onarımı için Extra gücün kaynağı.

-Yoğun egzersizleri ve dayanıklılığı destekleyen h24 serisi Prolong uzayıp giden egzersiz boyunca gücünüze güç katsın.

-Ani refleks gerektiren aynı bir araç gibi sıfırdan yüze çok kısa bir sürede çıkmanızı gerektiren durumlarda CR7 Drive farkı fark ettirecek kadar güçlüdür.

-Rahatlık her zaman önemlidir spor aşkınıza Formül 1 Sport yeter.Sizin olduğunuzdan fazla rahat hareket etmenizi, kas yapınızı korumanızı sağlar.

 -Enerjinin kaynağı karbonhidratlar hızlı olmanızı sağlar yokluğunda ise her atakta kaslarda yanmayı hissettirir bu durumda dayanıklılık çok önemlidir. Rebuild Endurance dayanıklılık artırmaya yönelik yardımcınız.

SPORUN COŞKUSU SENİ DE ALIP GÖTÜRSÜN İSTEDİĞİN YERE

Bu yıl Muğla Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ile işbirliği içerisinde Marmaris ve Bodrum belediyelerinin desteklediği mükemmel bir etkinliğin Ülkemizde yapılacak olması bizi gerçekten heyecanlandırdı.Uluslararası Arena aquamasters yüzme şampiyonaları beslenme sponsorluğunu yapmaktan Onur duyuyoruz. Herbalife farkını burada da gösteriyor bugüne kadar 1000’e yakın kulübün ve 42 farklı ülkeden 15000’e yakın sporcunun katıldığı bu müthiş etkinlik 10. Bronz Şampiyonası heyecanımızı ikiye katlıyor. Kış mevsiminin son bulduğu bugünlerde favori olan spor yapma merakı temelinde formda bir vücuda kavuşmak arzusu ile başlıyor. Salon sporları bir dönem sonra en başlarda ki heyecanı vermiyor. Bunun nedeni güneşin insanları dışarıya davet ediyor olması olabilir mi?  Bizce de olabilir,  fit bir vücut kimin için güzel olmaz ki ? Heyecan her zaman iyidir, insanı Zinde tutar düzenli bir aktivite tüm yaş gruplarına hitap edebilir. Mühim olan hangi frekansı yakalayacaksınız ve nereden başlayacağınız konusunu gündeme getirmek istiyoruz. Bütün spor dalları kendine has özellikleri ile insana dinamizm katıyor vücudun sportif aktivitelere vereceği cevap bedensel olarak iyileşmeyi ve haz duygusunu artırıyor.

BASKETBOL

Çevrenizde geniş ise basketbol sizin için yapılabilecek en eğlenceli sporlardan bir tanesi kendi takımınızı kurarak üçer dörder kişilik karşılıklı arkadaş ortamında oluşan bir takım sizi ve sevdiğiniz insanları bir araya getirecek. Kollektif bir spor , eğlencenin doruğa çıktığı 20'şer dakikalık 2 devre toplamda 40 dakika mükemmel bir performans. Müsabaka sırasında atlıyor, zıplıyor yeri geldiği zaman koşuyorsun müthiş bir eğlence. Basketbol sahasında uygun bir kıyafet, tam da zamanı ter atmayı ve ter attıktan sonra sıvı tüketimini dengede tutmayı başarmak birkaç müsabakadan sonra çok kolay olacak.

BİSİKLET

Bireysel Spor dallarında bütün rekorlarını egale edecek bir bisikletçi misin? Eğer öyleyse profesyonel bir bisikletin olmasına bile gerek yok. Sıradan bir şehir bisikleti bile seni yola çıkıp gezip tozman için yetecektir. Yok hayır ben yanımda birkaç arkadaş ile bisiklet kullanmak istiyorum dersen o zaman da güvenliği elden bırakmamalı. Tavsiye ediyoruz birkaç kişi birlikte bisiklet turuna çıkılmadan muhakkak kask ve dizlik takılması oluşabilecek kazaların önceden alınmış tedbiri sayılır.Her gün 30 dakika yeterli gelecektir bacak kasları ve bel çevresinde belirgin yağlardan gidecek kilolar için güzel bir aktivite.

KOŞU

Herbalife CR7 Drive tüm koşucuların gözdesi haline gelmiş. Her yerde rahatça koşman için seni de motive edebilir. İlk önce birkaç gün tempolu yürüyüş ve sonrasında koşu için Start vermen gerekiyor. Günlük 20-25 dakika hafif Tempo koşu , haftada iki gün dinlen mükemmelin peşinde koşmaya devam et. Nitrik oksit koşu sırasında salgılanan kalp damar sağlığını destekleyen aktiviteler ile daha iyi bir sen için harekete geç.

TENİS

Kadınların da en az erkekler kadar iddialı olduğu en iyi performansı yakalamayı amaçlayan insanların ve benim de favorim olan tenis bütün vücudu aynı anda tetikleyen müthiş bir dikkat ve performans sporu. Ani hareketler için daima tetiktesin. Bu insanın çok hoşuna gidiyor,  oradan oraya koşuyorsun kısa bir depar,  kollar serbest bel bölgesinde oluşan yağları bu yolla yakan birçok insanı hayranlıkla izliyorum ancak ne var ki sporcu beslenmesi konusunda kararlı adımlar atmak gerekiyor. Her bir tenis maçı sonrası Herbalife rebuild strength yorulan kasları yeniden yapılandırmak ve mevcut kasları geliştirmek için muhteşem bir enerji kaynağı, net 25 gram protein sizin amacınıza her zaman hizmet edecek kadar güçlü bir besin kaynağı.


HERBALİFE SPORCU BESLENMESİ TEMELLERİ


Türkiye'de genç nüfusun yoğunluğu düşünülürse spor yapan insanların ve Aktif Yaşam tarzını benimseyen kimselerin Herbalife sporcu beslenmesi temelleri ana felsefesinde hareket etmeleri gayet doğaldır. Normal beslenmenin gerekliliği insan metabolizmasının fiziksel yapısıyla orantılı olarak vücudun zindeliği ve günlük faaliyetleri sürdürmek üzere; Protein, Karbonhidrat ve Yağlardan oluşan Makro besinlerin dengeli orantılarda sağlandığı günlük kalori ihtiyacının karşılanması üzerine kuruludur. Tüm bunlar yapılırken önemli destek unsuru olarak bedenin susuz bırakılmaması, fiziksel faaliyetlerin yürütülmesi açısından kadınlar ve erkekler için su tüketiminin önemi bir kez daha gün yüzüne çıkıyor. Aslında insanımız su ile arasını açmış gözüküyor. Bu nedenle asitli içecekler ve sıcak içeceklerin suyun yerini alamayacağını belirtmekte fayda var.

Sporcu beslenmesi denildiği zaman sadece profesyonel insanların uyguladığı beslenme ve diyet tercihleri akla gelmemeli.Pek tabii ki yoğun çalışan sporcuların beslenmeye ihtiyacı olduğu kadar ağır işlerde çalışan insanların da sağlam bir beslenme planına ihtiyacı vardır. Düşünün ki bir metal işleme tesisinde günde yüzlerce kilo metal parçayı taşımak zorunda kalan bir işçi içinde geçerli beslenme kuralları vardır. Bu nedenle Aktif Yaşam kurallarını günlük yaşamın gerekliliği olarak vazife edinen insanların da kalori dengesini gözetmek gerekiyor. Bu tarz örnekleri çoğaltabiliriz. Tabii ki bu insanların da suya ihtiyaçları bulunmaktadır, mevcut kas yapısını desteklemek üzere glikojen takviyesi yapmaları gerekmektedir. Bunun yanında tükettikleri karbonhidrat ve yağ oranında protein tüketmeye ihtiyaçları vardır.


BESLENME İÇİN ZAMANLAMA ÖNEMLİ


İnsan neyi ne zaman yapacağını planlar ise çok daha verimli bir gün geçirmek mümkün olur. Örneğin gece geç saate kadar çalışan insanların Aktif Yaşam tarzını destekleyen zamanlama ile beslenme tarzı değişikliği yolunu seçmeleri gerekmektedir. Yenilen, içilen gıdaların her aktif sporcu ve ağır işlerde çalışan insanlar için yedikleri kadar zamanlama da önemlidir. Hareketli yaşamın ve ağır antrenmanların gün içinde zamanlama hatasına düşülmeden Makro besinler ile desteklenmesi gerekiyor.Vücudu halsiz ve bitkin düşürecek tek tip beslenme tarzından uzaklaşılması gerekir vücut fonksiyonları beslenme temelinde daha iyi seviyelere taşınabilir.


EGZERSİZ ÖNCESİ BESLENME TAVSİYELERİ


Temel Makro besin grubu olan Karbonhidratlar ağır antrenmanlar ve güç çalışma koşulları altında çalışan insanlar için vücudun enerji kaynağıdır. Bu yakıtın kıymetini bilmek gerekiyor. Karbonhidratlar vücudun yoğun çalışmalarında kasların beslenmesini kolaylaştıran gıda grubudur bu nedenle egzersizden en az yarım saat önce tüketilmesini tavsiye ediyoruz. Sindirim sistemi açısından kolay lokma sayıldığı için çabuk enerji kaynağı olarak kullanılması ve ani güç patlamalarını desteklemesi açısından en az yağlı yiyecekler yada kafein kadar etkilidirler.


EGZERSİZ ANINDA BESLENME TAVSİYELERİ


Bedensel aktivitenin hat safhaya ulaştığı egzersizlerde elektrolit içeren sıvı gıdalar tüketilmeli. Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Magnezyum gibi materyallerinin ter yolu ile atılması söz konusudur, kimi zaman egzersiz yoğunluğuna göre egzersiz sırasında karbonhidrat içeren gıdalarda tüketmeniz gerekmektedir.Bu sayede vücut dengesi korunduğu, sergilenen performansın arttığı gözlemlenmiştir.


EGZERSİZ SORNASI BESLENME TAVSİYELERİ

Vücudun egzersiz sonrası desteklenmesi kas yapısının korunması açısından önemlidir. Tüm insanlar için geçerli olan bir kural vardır; yapılan fiziksel aktiviteden en üst düzeyde sonuç alabilmek için egzersizden sonra besleyici gıdalar ile kalori kontrollü yemekler tüketilmelidir. Bu süreç egzersiz sonrası maksimum 45 dakika ile sınırlı olarak gecikmeden vücut kas yapısını destekleyecek bir öğün oluşturulmalı, ortalama her 1 kilo başına 1 gram protein alınması gerekliliği sporcu ya da ağır işlerde çalışanlar için 2 grama kadar yükselmektedir. Bu ölçüyü hiçbir zaman kaçırmamak gerekiyor.Yeri geldiği zaman yumurta, tavuk, kırmızı et gibi gıdalarda doğru pişirme yöntemleri ve usulüne uygun beslenme sayesinde protein kaynaklarının iyi değerlendirilmesi anlamına geliyor. Herbalife sporcu beslenmesi ürünleri bitkisel ve süt proteininden gelen kaliteli proteinleri içermektedir. Bu nedenle egzersiz çalışmalarınız sonucunda kaslarınızı ve yağsız kas kütlesi oluşumunuzu desteklemek gerekmektedir.

SPORLA ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALI


Sporla zayıflamak isteyen insanlar aktivite sonrası yeterince kalori yaktığı fikrine sıcak bakıyorlar ancak ne var ki; bazal metabolizma hızı yani günlük kalori ihtiyacı göz önünde bulundurulmadan yapılan sportif faaliyetler yeterli beslenme ile desteklemezse zayıflamak mümkün değildir. Her zaman olduğu kadar vücudu zorladık ve taşların yerine oturtulması gerekiyor. Bütünsel olarak kas yapısını protein ile desteklemek gerekiyor. Tersi düşünülürse egzersiz sonrası işler yolunda gitmeyebilir, kas kütlesini geliştirmek ve kütlesel olarak kas yapısını artırmak isterken kaslardan kaybetmek içten bile değildir. Bu nedenle sporla zayıflamak isteyenlerin protein temelli beslenme yapmaları önemlidir.

SPOR YAPMAK KADAR DİNLENMEYE DE İHTİYACIN VAR

İnsanlar zayıflamak uğruna spor salonlarını dolduruyor, buraya kadar herşey normal en az beslenme kadar gerekli bir faaliyet . Ancak ne var ki yapılan taktik hataları günlerce spor ve beslenmesine dikkat ederek gününü geçiren insanların her gün için yoğun tempo giderken Spor yapmak kadar dinlenmeye ihtiyacı vardır. Vücut nasıl ki geceleri uyumaya endeksli ise gündüz tabiatın kanunları gereği uyanık kalmaya ve çalışmaya odaklanmış.Çizilen sınırları zorlamamak gerekiyor. Haftanın yedi günü çalışmak hedef saptırmaya sebep olabilir. Spor yapmak tüm insanların ihtiyacı, ağır işleri yürüten insanların da aynı şekilde olduğu gözden kaçırılmamalı.Haftalık olarak 1 veya 2 gün dinlenme molası verilmeli her ne şekilde olursa olsun fiziksel yorgunlukların geri dönüşü yine; O bedenin içinde yaşayan kişiye olacaktır. Bu nedenle yapılan fiziksel aktivitenin ödülü zaman zaman molalar vererek vücudun kendisini toparlamasına izin verilmesi olmalı.

HERBALİFE H24 SERİSİ İLE İÇİNİZDEKİ SPORCUYU KEŞFEDİN

Aslında bütün insanların içerisinde serbest kalmak arzusu ile yaşayan bir sporcu var. Okul yıllarında üç aşağı beş yukarı herkes kendini birtakım sportif faaliyetlerin içinde bir oyunun parçası olarak bulmuştur.Ter döktüğünüz günlerde mutlu hissediyordunuz öyle değil mi. Zaman geçtikçe şartlar değişti spora ayrılan zaman süreleri kısaldı, olsun yine de spor yapmak için halen fırsatınız var ki! Kendinizi yeniden spor için Herbalife h24 serisi ürünler ile şarj edebilirsiniz, atletik bir vücut yapısına sahip olmayı kim istemez ki? Bütün gün iş için bir yerlere koşuşturup durdunuz, artık ev işleri sizi hayal ettiğiniz yere götürecek kadar tatmin etmiyor olabilir.Her şeyin üstesinden gelebilirsiniz Spor yapmak hayallerinizin bir köşesinde kalmasın içinizdeki sporcuyu ortaya çıkarmak için evet bir şansınız daha var.

SPOR YAPARSINIZ ;TER ATARSINIZ,FİNAL RAHATLARSINIZ!

Bize göre herkesin spor yapmaya ihtiyacı var. Üstelik her geçen gün bütün Doktorlar spor yapın diye çağrı yapıyorken, kalbinizin götürdüğü yere gitmeniz gerekiyor. Mühim olan ter atıp vücuttaki toksinleri vücuttan uzaklaştırmak, kas yapısını yeniden eski günlerde olduğu gibi dinamik şekle getirmek değil mi? Öyleyse tempolu bir yürüyüş yaratırız ve ardından Tırıs koşulara başlarız. İstediğiniz zaman sportif bir faaliyet her zaman sizi rahatlatacak kadar güçlü bir faaliyet vücudunuza genel bir check-up gibi gelir, ancak vücut her zaman sizden doğru besinler ister. Sporcu beslenmesi demek sağlıklı beslenme gerekliliklerini yerine getirmek anlamına geliyor. Siz ne kadar güçlü bir vücut istiyor iseniz vücudunuzu o derecede destekleyecek Herbalife h24 serisi ürünleri mevcuttur. Spor yaparken vücudun karbonhidrat,yeterince su, protein, vitamin, mineral ve enerjisini yükseltmeye ihtiyacı olan ne varsa Herbalife h24 sporcu beslenmesi ürünleri karşılamayı garantisi altına almıştır.

KENDİNİ KATEGORİZE ETME YOLUNDA KARARLI OL YETER

İnsanların kendini kategorize etme gibi bir alışkanlığı vardır. Siz siz olun kendinizi kısıtlamayı aklınızdan bile geçirmeyin.Her insan için spor konusunda belli bir seviyede olduğunu düşünmesi, egzersiz konusunda açık vermesine neden olabilir. Bu gayet doğal bir gelişmedir sporcu denilince gözden kaçan bir nokta var ki bugün Esenboğa havalimanında akşama kadar valiz taşıyan yer ekibi ile çalışan bir işçi için bile aktif yaşam biçimi söz konusudur. Bu nedenle vücudunuza ihtiyacı olan karbonhidrat, protein ve yeteri derecede vücut hidrasyonu için sıvı tüketimi yaptığınızı doğrulamanız gerekiyor.

Herbalife h24 serisi sporcu ürünlerinin Lansmanında sporcuların afişe ediliyor olması bu ürünleri sadece sporcuların kullandığı anlamına gelmemektedir. Az önce verdiğimiz örnekte olduğu gibi ağır şartlarda çalışan bir işçi bile h24 serisi sporcu beslenmesi ürünleri ile beslenmesini takviye edebilir.

YARINI İNŞA ETMEK İSTİYORSAN BUGÜN DAHA DEĞERLİDİR

Unutmayın yarını inşa etmek istiyorsanız bugünden itibaren aktif yaşam ve sağlıklı beslenme gereklilikleri olan Makro besin ve mikro besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.Herbalife h24 serisi ürünler vücut hidrasyonu ve gerekli mikro besinlerin kolayca vücuda etki etmesi için formüle edilmiştir. Sizin yapmış olduğunuz bedensel faaliyetler bir futbol takımında aktif görev alan futbolcu kadar olmayabilir, ama her insanın kas grubunu besleyecek gıdalara ve toksin atımını kolaylaştıracak sıvıya ihtiyacı vardır. Bu nedenle yarın için bugünden beslenme planlarınızı şekillendirmenin gerektiğini unutmayınız. Zaman zaman insanların; hareketsiz yaşam koşulları, dengesiz beslenme açıkları yüzünden küçük bir market poşetini kaldırırken belini incittiğini işitmeyeniniz yoktur. Sağlık için spor cazibesini kaybetmiş bir aktivite değildir. Günlük yaşam içerisinde sporcu beslenmesi yapmak için vücudunuzu aktif etmeniz gerekiyor. Herbalife h24 serisi sizin içinizdeki sporcuyu beslemek üzere sizi harekete davet ediyor.

Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçiniz.05314079994 Herbalife Nutrıtıon Resmi Üyesi