MEYVELERİN DİYETTEKİ ROLÜ NEDİR?

Yasaklar daima çiğnenmek için konulmuş kurallar diye düşünüyoruz.Bunun nedeni; insanların uyum sürecini düşünmeden yapılan diyetler hep ortada kırık dökük kalan porselen tabaklar gibi yapıştırılıp bir araya getirilmeyecek kadar kötü deneyimleri hatırlattığı için midir bilinmez.Diyette hangi meyveler yasak hep kafa karıştırmaya devam eder ancak insanlar bir türlü odaklanıp asıl hedefe doğru yürümeyi göze alamaz.Bu nedenle yasaklar daima sanki çiğnenmek için koyulmuş kurallar olarak benimsenir.Meyvede bulunan şekerler iyi mi yoksa bizim için sinsi bir düşman mı iyice anlamak gerekiyor.Lider beslenme sizler için yeni fikirleri ortaya atmak, sonuç garantili diyet listeleri oluşturmanızı kolaylaştırmak adına ne gerekiyorsa taze bilgiler ile hafızalarınızı yenilemenizi kolaylaştırıyor. Çoğu zaman meyvedeki fruktoz şekerini hain ilan edebiliyor bazı diyetisyenler. Evet karbonhidrat meyvelerin dolgu malzemesi olarak bilinir.Karbonhidrat olmayan diyetler pek başarılı olamaz bunun nedeni sağlıklı ve dengeli bir diyet oluşturmanın en temel yanlarından bir tanesi de taze meyve gibi lif açısından sağlıklı ve kalorisi düşük gıdaların diyet dışında bırakılması olabilir.

Meyveler olduğundan daha sağlıklı ve enerjik bir yapıya kavuşmanızı kolaylaştırabilir.Fikir olarak paylaşmak istediğimiz ikinci bir konu ise diyette meyve porsiyonları öyle sanıldığı kadar katı kurallarla altı çizilmiş şekilde değildir.Bütün insanlarda olduğu gibi sizin vücudunuzun da karbonhidrat ve sağlıklı liflere ihtiyacı vardır.Meyvelerde de karbonhidrat ve sağlıklı lifler bolca bulunur meyveler bariz olarak sadece şekerden ibaret değildir.Taze meyveler doğal şeker ihtiva ediyor olmalarına rağmen su, vitamin, mineral ve esansiyel besinlerin birçoğunu içeriğinde bulundurur.Bu nedenle taze meyvelerin doğal ve antioksidan içeriklerinin güçlü olduğunu, vücutta detoks etkisi yaptığını bilmeden diyetinizden meyveleri çıkarmayınız.Diyet yaparken bir porsiyon meyvenin her insanın kendi sağ elinin büyüklüğünü geçmemesi basit anlaşılır bir kuraldır.Bu kural üzerinden konuşacak olursak bir tabak meyveyi tüketmek yerine günde 3 ya da 4 defa küçük küçük öğünler halinde meyve tüketmenin zarardan çok fayda sağlayacağı bir gerçekliktir.

Diyet meyveleri nelerdir
Başta da belirttiğimiz gibi diyete giren kadınların çok yüksek oranda yanlış intibaları satın aldıkları ve bu konuda meyvelerin kötü bir şöhrete sahip olduklarını unutmamak gerekiyor.Çoğunlukla derinlemesine incelemeden ve araştırmaya gerek duymadan diyette hangi meyvelerin yasak ya da hangi meyvelerin serbest olduğu konusu tamamen zihinleri karıştıran bir tartışma konusu olarak gündemi meşgul ediyor.Kafa karışıklığının en büyük sebeplerinden bir tanesi meyvelerin kalori kaynağı olarak gösterilen doğal şeker ve özellikle fruktozun sıklıkla meyve tabağındaki renkli görüntünün insanları cezbediyor olması ve bir porsiyon denildiği zaman ortaya karışık bir tabak meyvenin bütünüyle tüketilmesi olabilir mi? Elbette ortalama 80-100 kalori civarında bir porsiyon meyveyi tüketmek yerinde bir karar olabilir.Sıralı olarak burada belirtebileceğimiz elma, portakal, cennet meyvesi, muz, kivi gibi meyveler ya da mevsimine göre kavun, karpuz dilim dilim tercih edilerek bütün diyetlerin bir parçası haline getirilebilir.Ölçü tamamen kişinin kendi günlük metabolizma hızı ile orantılı olduğu takdirde hiçbir meyvenin diyetten çıkarılmasına gerek yoktur. Meyvelerin genel özelliğini öğrendiniz vitamin,lif gibi besleyici ve insanı tok tutmaya yarayan faydaları düşünülürse sebze ve meyveler ile özelleştirilen, kişiye özel bir diyet planı elbette sizin için de faydalı olabilir.

Diyette hangi şekerler önemlidir
En çok karşılaştığımız sorulardan bir tanesi diyette muz yiyebilir miyim? Elbette diyetiniz içerisinde muz gibi sindirimi kolaylaştıran meyveleri tüketmenizden daha doğal bir durum olamaz.Ölçüyü kaçırmamak gerekiyor fruktoz, glikoz, laktoz, maltoz şekerin farklı biçimleri olarak bildiğimiz ve metabolizmamız üzerinde ciddi bir şekilde etkileri söz konusu olan şeker tipleri meyvelerde bulunan bitki kaynaklı Fruktoz şekeri doğal yollardan elde ettiğimiz şekere karşılık geliyor.Ancak kötü olan şeker denildiği zaman ilave olarak; reçel, tatlılar ve meyve suları gibi içeceklere ilave edilen şeker akla gelmelidir.Hangi yöntemlerle nasıl elde edildiği tam bir muamma olan bu şekerlerin diyetteki yeri daha çok tartışılmaya devam edecektir.Bunun yanında doğal şekerin mi yoksa endüstriyel şekerin mi daha zararlı olduğu ve kilo kontrolünün önündeki engel olduğu daha iyi anlaşılacaktır. Meyvelere karşı olan tavrınızı bir de bu açıdan değerlendirmek ve glisemik indeks bilincinin oluşmasını istiyoruz.

Diyet listesi nasıl oluşturulur
Söz konusu şeker ve meyveler olduğu zaman meyvelerin sadece şekerden ibaret olmadığını bilmemiz gerekiyor.Karbonhidratların vücudun acil enerji kaynağı olarak bilindiği bir ortamda kalitesini incelemek ve taze meyvelerden ve sebzelerden karşılanan doğal şekerin besin değeri diyet listeleri hazırlanırken nasıl bir tavır takınılacağı konusunda sizleri aydınlatacağı inancındayız.En basit diyet listesi kaliteli karbonhidratlar, protein, vitamin ve esansiyel besin maddelerini içeriyor olmalı.Tersi düşünüldüğünde şeker ilavesiz ürünlerin ne kadar revaçta olduğu bilinmesi gereken ince bir ayrıntıdır.Meyvelerin diyet üzerindeki etkileri düşünüldüğü zaman insanlarla diyet konusunda sohbetlerimizde gözlemlediğimiz kadarını sizlere de aktaralım; ne kadar meyve tüketiyorsunuz sorusunun karşılığı genelde pek karşılık bulmuyor.Ancak ne kadar tatlı tüketiyorsunuz dediğimizde tatlılar ardı ardına sayılıyor.Bunun anlamı doğal şekerden uzaklaşmış tamamen ilave şeker ile şişmanlamaya devam eden bir yapı ile karşı karşıya kaldığımız ortaya çıkıyor.Buna rağmen sohbetlerimiz içerisinde meyvelerden C vitamini, E vitamini, Folik asit, Potasyum,Lif gibi yararlı besin maddelerinin karşılandığı hatırlatmasını yaptığımız insanlar, gerçekten merakla ve ilgi ile bizi dinliyor ve fazla değil birkaç hafta içerisinde olumlu sonuçlar ile yolumuza devam ediyoruz.

Meyve diyeti ya da şekerli atıştırmalıklar
İnsan diyet yaparken gözünde büyütmüş olduğu problemleri Herbalife yaşam koçu desteği ile kolayca aşabilir.Hayal gücünüz leziz bir meyve ile güne başlamayı sürekli gözünüzün önünde döndürüp duruyorsa hemen yarım muz ve vanilyalı bir Herbalife Shake ile sabah kahvaltınızı yapmanın zamanı gelmiştir.Mükemmel olan yönü sabahları kahve ile ile başlayan birçok insandan daha enerjik ve dengeli bir kahvaltı sizi güne hazırlayabilir.Söz konusu olan kendinizi güne daha enerjik hazırlamak ise meyveler mutlu ve dengeli besin çarkının bir parçasıdır.Meyveler diyette kötü bir etken değildir.Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayan ve mevsiminde tüketilen bütün meyveler formunuzu korumanız için yardımcı olur.İlave şekerleri düşününce doğal meyve şekerinin vücut üzerindeki faydaları ve sabah ve öğleden sonraları düşünülürse 1 adet meyvenin tüketilmesi gayet doğaldır.Akşamları meyve tabaklarını süslemek yerine metabolizmanın yavaş olduğu saatlerde daha çok hafif, kalorisi düşük besleyici değeri yüksek Herbalife Shake tercih edilebilir.

Diyet yaparken meyveleri nasıl değerlendirmeliyiz
Şekerin kilo kontrolü üzerindeki etkisi düşünülürse; patates kızartması gibi yüksek kaloriye sahip ve nişasta açısından zengin gıdaların kilo vermek isteyen insanlarda kademeli olarak azaltılması gerekmektedir.Konuya meyveler açısından bakarsak diyet sebzeleri ve meyvelerin gün içerisinde ölçülü bir şekilde tüketilmesi yerinde bir karar olacaktır.Pek çok meyve ve sebze de olduğu gibi basit karbonhidrattan uzaklaşmak daha kolay olacaktır.Bu nedenle alışkanlıkları değiştirmek ve yeni faydalı manifestoları yerine koymak fazla şeker tüketen insanlarda aşama aşama takip edilmesi gereken ve hassasiyetle üzerinde çalışılması gereken bir durum. Aşırı kilo her zaman sağlıksız sonuçlar ve yorgun bedenler anlamına geliyor bu nedenle fabrikasyon şekerlerin yerine diyetinizi meyve ile desteklenmiş diyet listeleri oluşturmak, gerekli besin maddelerini doğal yollardan karşılamak gerekiyor.Meyveler bu noktada size kolaylık sağlayabilecek gıdalardır, meyvelerin özellikle vitamin ve antioksidan kaynağı olduğu bilinci ile sindirim sisteminizin, bağırsakların bütünüyle vücudunuzun destekçisi olabileceği göz önünde bulundurularak diyette meyve tüketiminin kabul edilen tutarlarda size de faydası olduğu düşüncesindeyiz.
 

Herbalife Resmi Üyesi 05314079994

HERBALİFE FİTNESS BESLENME PROGRAMI KADINLAR İÇİN
Herbalife beslenme programı kadınlar için tüm gereklilikleri yerine getirmenizi, doğal olarak gelişiminizi daha kolay yöntemler ile takip etmenizi kol...
D VİTAMİNİ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN FAYDALI BİLGİLER
D vitamini için bazen şehir efsaneleri bazen de gerçekten olumlu geri dönüşler almamıza rağmen; D vitamininin sağlıklı faydaları konusunda halen toplu...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!

HERBALİFE TAKVİYE EDİCİ GIDALAR

HERBALİFE SAĞLIKLI BESİN TAKVİYELERİ


Hayatımızın her anında aynı dengeyi ve performansı göstermek istediğimiz anlar vardır ancak bazı dönemler olur ki bunlara örnek;mevsim geçişleri ani sıcaklık değişikleri gibi

örnekleyebiliriz.Bu durumlarda vücudumuz tepkimeler verir işte bu durum bize beslenme şeklimiz ile alakalı olarak yerine getiremediğimiz bazı küçük nüansları yerine koymamız için

tavsiyeler ve ek gıdalar alırız bu durum genelde bir çok kimsenin başına gelebilir normal bir durum ancak bu gibi durumlarda lütfen kaliteli ve onaylı ürünlere yönelelim çünkü sağlıklı 

bir bedene sahip olmak istiyorsak ona en iyi destekleri vererek bunu başarabiliriz. Herbalife ürünleri sürekli kaliteli içerik sunma garantisi verir.


Herbalife Nutrıtıon kaliteli içerik garantisine o kadar güveniyor ki tüm ürünlerde geçerli Gold Standart uygulaması ile tüm kullanıcılarını garanti altına almaktadır.Gelişmiş müşteri

takibi ile tüm ürün kullanıcılarına ürünlerden maximum fayda sağlamaları için ücretsiz danışman desteği verilmektedir. Herbalife beslenme programınıza olumlu katkıları artırmanız

adına gereken gıda takviyelerini tescilli ürünleri sunmaktadır.Herbalife bilimi temel alarak üretimini gerçekleştirdiği Niteworks ile kalp sağlığını destekleyen ürünü nobel ödüllü Dr.Louis IGNARRO tarafından geliştirilmiştir. Ayrıca Los Angeles California Üniversitesi'nde Niteworks ürününün klinik araştırması sırasında tespit edilmiştir ki, Nitewoks kullanıldığında 50-73 yaş aralığında Niteworks kullanan erkeklerde anaerobik yönde olumlu yükselme gözlemlenmiştir.


Fizyolojik olarak birbirinden farklı yapısal özelliklere sahip Kadınlar-Erkekler için ayrı ayrı hem kadın hem erkekler için özel üretilen Vitamin ve Mineral Kompleksi ile kendinizi özel

hissedebilirsiniz.Ürünlerin eksiksiz ve yüksek güvenliği yüksek fayda sağlaması her zaman ürün geliştirme safhasından kullanıcıya arz edilene kadar Herbalife Nutrıtıon için önem arz etmektedir.Her bir üründe olduğu gibi Formül-2 Kadınlar-Erkekler için özel ürün Vitamin Mineral Kompleksi üretiminde de en yeni bilimsel çalışmalar ve yenilikçi gıda ürünleri geliştirmeye olan isteğin sonuca götürmesiyle yeni teknolojilere yatırımlar yaparak ortaya çıkarılan ürünlerden sadece bir tanesidir.

TAKVİYE EDİCİ GIDALAR ZARARLI MI?

Bugün her insan takviye edici gıdalar üzerine odaklanmış durumda ve herkes kendine göre bir yol bulmak üzere çabalıyor.Kimilerine göre takviye edici gıdalar zararlı mı? zararsız mı? pek önemli olmayabilir.Artık gündem beslenme ile ilişkilendirilen rahatsızlıklar ve buna bağlı gelişen komplikasyonların önüne geçmek için verilen mücadeleler üzerine kurulu. Her geçen gün bilimin bize sunduğu nimetlerden faydalanmaya devam ediyoruz teknolojik ürünler mükemmel cazip ışıltıları ile bizi derinden etkiliyor ama insanoğlunun Dünya üzerinde var olduğu günden bu yana beslenme kriterleri çok fazla bir değişime uğramamıştır.Bitkilerden gelen doğal aromalar ve antioksidanlar insan hayatında çok önemli bir yere sahiptir.İnsan vücudunda yaşayan milyarlarca hücrenin sürüp giden bir varoluş mücadelesi söz konusu.İnsan vücudunda takviye edici gıdaların özellikle ilk çağlardan bu yana bitkilerin doğal bileşenlerinden bitki özütü ya da ekstresi kullanılarak belli başlı beslenme eksiklikleri giderilmeye çalışılmıştır.Kimi buna Kıral macunu demiş kimi gezgin ise şifalı bitkiler.Günümüzde ise eski anlayışın devamı olarak Herbalife yeni beslenme felsefesini eskinin inşa ettiği temeller üzerine geliştirmek ile meşguldür.Bir çok insan iltihap denildiği zaman penisilin ve antibiyotikten söz eder.Oysa ki geçmiş çağlarda yaşayan bir çok bilim adamı vücutta iltihap oluşmasını engellemek üzere bir çok kez bitkisel materyallere başvurmuşlardır.Günümüzde ise bu yenilikçi felsefe ışığında Herbalife ürünlerinde bir çok bitki özünü kullanarak insanların daha iyi beslenmesine katkı sağlamaktadır.Temelde insan beslenmesini en üst segment te ürünler ile destekleyen Herbalife antioksidan ürünleri ile kakao ve çay ekstrelerini kullanarak yenilikçi bakış açısını daha detaylı bir şekilde inceliyor ve geliştiriyor.

HERBALİFE kakao ve çayı önemsiyor

Bugün dünyanın bir çok ülkesinde kakaolu ürün tüketilmekte doktorlar bile çocuk ve yetişkinlerde kakao özlerinin yarattığı olumlu etkileri şöyle sıralıyor en başta damarların elastik yapısı ve kan basıncının istenilen seviyede tutulmasına yardımcı olarak görülüyor.Nitekim özellikle bitter çikolatanın tüketilmesini önemli olarak görüyorlar.Antioksidan özelliği ile kakao müthiş bir flavanol deposu tabii sevenler İçin.Çayı millet olarak çok seviyoruz her şeyin fazlası zarar azı karar diyen atalarımız çok iyi biliyorlar ki yeşil çay ve siyah çayın özü insanın hem içini açıyor hem de vücuttaki dengeyi destekliyor.İnsan siyah çay konusunda hiç bir sorgulama yapmazken yeşil çay konusunda biraz çekimser kalıyorlar. Halbuki bilinen bir gerçeklikte ;Herbalife uzmanlığı ile siyah ve yeşil çayın harmanı olan Herbalife çayları tam bir antioksidan deposudur.Vücudun hızlıca temizlenmesi konusunda size de yardımcı olabilir.Beslenme sektöründe ki hızlı gelişmeler zamanla insanların binlerce yıllık yeme içme alışkanlıklarını darmadağın ediyor gözükse de bilimin ve yeni gelişmelerin ışığında Herbalife iyi beslen, mutlu hisset ilkesi doğrultusunda bütün antioksidanların insan beslenmesinde nasıl bir adım ileriye yönelebilir bunu araştırıyor ve her geçen gün ürün gamında insanlara daha fazla nasıl yardımcı olunur sorularını yanıtlıyor.Gıda takviyeleri üretiminde bütün bu konuları ince eleyip sık dokuyarak insanların daha iyi beslenmesine katkıda bulunuyor.

HERBALİFE takviye edici gıda markaları arasında lider konumda

Bugün Trabzon'dan yüklenen hamsiler belki İstanbul'a çok kısa sürede ulaştırılıyor ama Trabzon'dan memleketin farklı bir noktasına bir kamyon hamsinin götürülmesi demek minimum 24 saati bulabiliyor.Farklı noktalardan mesafe ölçüsü göz önünde bulundurularak her ne kadar lojistik firmaları üreticilerin işini kolaylaştırmak adına gelişmeleri adım adım takip ettiklerini ilan etseler bile maalesef bilinçli beslenme konusunda yer yer zafiyet gösteren bir yapıya sahip durumdayız.İşte tam burada takviye edici gıda markaları arasında Herbalife lider konumunda yerini korumaya devam ediyor.İnsanların beslenme alışkanlıkları her ne kadar hızlı gelişen yapıya ters gibi gözüküyor olsa da her geçen gün; takviye edici vitaminler ve takviye edici gıda kullananlar sayısal olarak artış eğilimi içine girmiştir.Bunun nedeni beslenmede yaşanan sıkıntılar ve insanların daha mutlu ve daha iyi yaşama arzusu gerekliliğinden doğan gelişmelerdir.Taze gıdaya erişim her geçen gün daha da zor bir süreç içerisine girdiğinden insanların kendisini güvenerek tüketmek istediği ürünlere cevap olarak Herbalife 40 yıllık uzmanlığı ortaya koymaktadır.Her geçen gün ürün çeşitliliğini ve insanların ihtiyacına yönelik yeni ürünleri dünya beslenme ve ek gıda takviyeleri pazarına sunmaktadır.Kimi insanlar denetimsiz ürünlere rağbet gösterse bile Herbalife farkındalığı tüm dünyada olduğu gibi günümüz Türkiye'sinde de faaliyet gösteren ek gıda firmaları arasında konumunu korumaya devam ediyor.

HERBALİFE LİDER BESLENME KİLO YÖNETİMİ

Bilim her zaman insanların savlarını inceler, ileri sürülen düşünceleri fikirleri önemser. Bu noktada Herbalife dünyanın her yerinden kendisine gelen beslenme ve kilo kontrolü alanında saha izlenimlerini detaylandırarak dönemsel raporlar halinde yine insanların gelişimi ve daha sağlıklı daha mutlu bir dünya felsefesiyle yaptığı çalışmalara yansıtır. Temel felsefe insanların bir defa ürün alarak attıkları adımı desteklemek, her geçen gün yenilenen teknikleri insanların hayatlarına adapte ederek,  kilo kaybı ya da kilo artışı konusunda bütün insanların çaresiz olmadıklarını arkalarında büyük bir gücün olduğu bilinci ile hareket etmelerini kolaylaştırmaktır. Bu kadar hareketli ve canlı bir dinamiğin olduğu geniş bir sahadan bilgi toplayıp, analiz çalışmaları yapılmasının geleceği nokta beslenme ve diyet açısından insanların hedeflerini güvenle inşa etmeleridir. Herbalife Nutrıtıon tarafından yapılan bu saha çalışmalarını 5 temel başlıkta sıralayabiliriz.

-İnsanların neredeyse % 40 tan daha az bir kısmı kilo vermek harici konularda mücadele ederken,% 60 oranında büyük bir kısmı ise kilo vermeye odaklanmış durumdadır.

-Dengeli diyet yapmaya çalışan insanların aç kalarak kilo verileceği fikrine sahip oldukları, makul açıklamalar doğrultusunda Herbalife yaşam koçluğu desteğini kullanarak kilo vermek için daha makul uygulanabilir planları kabul ettikleri.

 -Sadece dengeli bir diyet oluşturamadığı için kilo veremeyen büyük bir çoğunluğun henüz Herbalife ürünleri hakkında bilgi sahibi olmadıkları.

-Her insan için kilo vermesini kolaylaştıracak kişiye özel diyet programları oluşturmak mümkün olduğu halde % 70 oranında; insanların birbiriyle etkileşimleri ve kilo vermek için motivasyonun gerekliliği.

-Dünyanın bütün ülkelerinde pozisyon itibariyle kültürden kültüre farklılık gösterse de tüketilen gıdaların beslenme gereksinimlerini yeterince karşılayıp karşılamadığı konusunda belli noktalarda tereddütlerin yaşanıyor olduğu.

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN;

ZOR KİLO VERENLER İÇİN ÖNERİLERİMİZ VAR

  • Her insan kilo vermek için aynı oranda çaba sarf ediyor gibi gözükse de asıl büyük resmi görmek daha önemli.  Yoksa insanlar için kilo vermek sadece bir hayal mi? Bunun en güzel cevap bulduğu nokta dengeli beslenme,  sağlıklı kilo için beslenme.  Kilo vermek için odaklanmak çok güzel, ne var ki sağlıklı bir diyet oluşturmak daha güzel. Neyi ne için yaptığınızı bilerek yapmak kilo vermenin altın kuralıdır, sonuç aldıktan sonra mevcut kiloyu koruyacak yöntemleri öğrenmek ise platin değerindedir.
  •  Kilo vermeye çalışırken yalnız olmadığınızı bilmeniz çok önemli. Herbalife yaşam koçu demek yaşadığınız her an için size sıradaki hedefi gösterecek yol arkadaşınız demektir. Her dönemeç sizin için yeni bir şampiyonluk gibi kutlanması gereken önemli bir nokta. Sizi moral motivasyon olarak destekleyecek birilerini aramanıza gerek bırakmadan her dakika oluşan problemleri çözmeyi bilen kişidir, Herbalife yaşam koçu.
  •  Genel olarak insanların yaşadığı sosyal çevrede insanın kilo vermesi ya da kilo alması konusunda gerçekten etkili oluyor. Belki gün içerisinde yüzlerce diyet uygulaması arasından hangisinin uygulanacağı konusunda defalarca araştırma yapıyorsunuz ama sağlıklı sonuçlar elde etmek için ciddi planlara ihtiyacınız var. Eğlenceli sizi motive edecek, Aktif Yaşam tarzını size tamamen öğretecek, yere sağlam basan uygulamalar sizin yüzünüzü güldürebilir.
  •  Doğal denge nasıl kendisini yeniliyor ise insan vücudu da gerçek yakıtı gördüğü zaman ve siz bunu yapmaya devam ettiğiniz müddetçe kendisinden beklenilen yüksek performansı vermek için en iyisini yapacak.  Makro besin grupları birbirini tamamlayıcı; karbonhidrat ,protein ve yağlardan oluşur. Protein vücut yapılanmasının en değerli argümanlarındandır. Kilo kontrolü protein dengesini sağlamak ile başlıyor.
  •  Abur cubur bütün toplumların neredeyse vazgeçilmezi.Sağlıklı diyet oluşturmanın en büyük düşmanı, ki şayet sizde de bu durum böyleyse kilo vermek için yapılacak en akılcı seçim sıra dışı kararları almak için aceleci olmak vücudun temel ihtiyacına hizmet eden atıştırmalıkları tüketebilmek.
  •  Herbalife kullanan insanlar yüzlerce yöntem içerisinde en iyi bildikleri yöntem olarak kalori kontrolünü baştan sona uygulamak, dengeli diyeti birbirini tamamlayan gıdalar ile desteklemektir. Herbalife sizin için de yardımcı olabilir.
  •  Lider beslenme olarak bütün insanları hareket etmeye davet ediyoruz. Bugün mü diye soranlara evet hemen şimdi ilk bulduğunuz fırsatta kendiniz için büyük bir adım olacak hareketi hayatınıza katmanız büyük değişimin öncüsü olacaktır.
  •  Yemek hazırlamak başlı başına bir emek gerektiren zahmetli bir iş, zaten kilo problemlerinin altında dışarıda yemek yemek ve kontrolü başka ellere bırakmak yatmıyor mu? O zaman yemeklerinizi sizin amaçlarınıza uygun hale getirmek gerekiyor.

SELÜLİT NEDİR ?NASIL GEÇER EVDE ÇÖZÜM YOLLARI

Zaman içerisinde katı yağ gruplarının derinin altında yoğunlaşması sonucu bu bölgelerde deri altı tabakasının üst deriye yansıması ile pütürsüz deri yapısının pütürlü gözükmesine neden olan, ilerleyen aşamalarda vücudun bu bölgelerine kan akışının azalmasına sebep olan yağ hücrelerinin oluşturduğu birikmelere selülit adı verilmektedir.

Selülitin nedenleri

  • Kadınların büyük oranda maruz kaldığı selülit vakaları genetik olabilir.
  • Özellikle hareketsiz yaşam selülit oluşumunu kolaylaştırıyor.
  • Hormon bozuklukları selülit birikimlerine neden olmaktadır.
  • Vücut kitle endeksi ile orantılı olarak vücutta bulunan yağ oranının yüksekliğinin selülit üzerinde ciddi etkileri vardır.
  • Kadınlarda genç ve orta yaş grubunda görülen selülit vakaları selülit oluşumunun aslında beslenme ile alakalı olduğunu gösteriyor.
  • Su tüketiminin azlığı vücutta yağ birikmesini ve ilerleyen süreçlerde selülit oluşumunu kolaylaştırıyor.
  • Düzensiz yaşam şartları selüliti belirgin hale getiriyor.
  • Dengesiz diyet uygulamak.
  • Metabolizmayı yavaşlatan ilaçlar selülit oluşumuna önayak olabilir.
  • Kilolu kadınlarda selülit vakaları yüksek oranda şikayet sebebidir.
  • Antioksidan yiyeceklerden ve içeceklerden uzak bir yaşam şekli vücutta toksin birikmelerini kolaylaştırır tabi sonuç olarak selülit oluşumunu tetikler.

Selülite evde çözüm yolları

Rahatsız edici bir şekilde belirginleşen selülit sizi de rahatsız ediyor ise artık çözüm için kaygı duymak yerine gerçekler ile yüzleşme zamanı gelmiştir.Selülit ile başa çıkmak öncelikle basit kremler sayesinde kolayca çözümleneceği fikri ilk başta akla yatkın gelebilir,aksine selülit ile başa çıkmak için daha çok vücudu hangi besinler ile deri altı yapısı korunacak şekilde motive edebiliriz.Asıl soru bu olmalı.Bundan sonraki adımlar evde basit selülit çözümleri ile işinizi kolaylaştırabilir.Bakalım hangi besinler selülit ile aranızdaki sıkı bağları koparıp atacak.

Ispanak : Yeşil yapraklı bu mucize bitki bağırsakların rahatlamasını kolaylaştıran aynı zamanda kan basıncı üzerindeki olumlu etkileri ile bilinen çok iyi bir selülit savaşçısıdır.

Enginar ve iç bakla: Her ikisini bir arada tüketmeniz karaciğer kanallarının ve karaciğerin genel yapısını korumanın formülüdür.Temiz bir karaciğeriniz var ise toksin ile savaşta güçlü olan taraf sizsiniz demektir.

Taze meyveler: Meyvelerin mevsiminde ve taze tüketilmesini önemsiyoruz ve destekliyoruz taze meyveler hiç olmadığı kadar antioksidan özellikleri ile gözden kaçmıyor.Vücudununuzu korumak istiyorsanız selülite karşı önleminiz az şeker içeren mevsim meyveleri olmalı vücudun en kolay yağa çevirdiği madde şekerdir.

Lahana,brokoli, semizotu, madımak, taze otlar: Lahana her türü ile antioksidan etkiye sahip olduğu için kadınlar tarafından çokça başvurulan bir yöntemdir.Brokoli,taze otlar,semiz otu,madımak gibi yüksek C vitamini içeren otlardır.C vitamini toksin atımına büyük katkı sağlar deri altı tabakasının yapısını destekler.

Keten tohumu ve yulaf ezmesi: Kollajen gelişimini kolaylaştıran bu ikili selilitlerinizin azalmasına yardımcı olabilir.

Roka, tere maydanoz, marul, dereotu, taze soğan: Antioksidanlar hayatın her devresinde tüketilmesi gereken bedenin arındırıcı dostlarıdır.Vitamin zengini roka,maydanoz,marul,dereotu,soğan gibi yeşil sebzeler vücut için selülit ile mücadele ederler tabiki sindirime olan katkılarıyla selülite karşı elinizi güçlerdiğini de unutmayın deriz.

Turp: Ödemlerden korunmanın turp’un tüm renkleri ile mümkün olduğunu bilmeniz bile selülit için ne kadar faydası olacağını anlamanızı kolaylaştırır.Rengine bakarak değil tüketerek hep bir adım önde olmanız fazla birikmelerin önüne geçebilir.

Besin Değeri Yüksek Gıdalar

Besinlerden daha fazla faydalanmak besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek ile mümkün olabilir.İnsanlar artık sadece geçici tokluk hissi veren yiyecekler ve kısa sürede acıktıran yiyecekler ile beslenmeyi dört beş yıl içerisinde şişmanlık ve obezite gibi geri dönüşü sancılı ve zor bir sürece giden yol olarak görüyor.

Porsiyon boyutundan çok besinlerin ne kadar besleyici olduğu kavramı herkesçe kabul edilen bir gerçek olarak kalori kontrolünün ve besinlerle ne kadar ilgili olunacağı konusunda fikir vermeye yeter.Toplum olarak karbonhidrat temelli beslenme çizgisinden protein ve mikro besinlerin var olduğu diyet programlarına geçiş yapılmaktadır.Bunun nedeni sağlıklı diyet alışkanlıkları ile birlikte sadece kilo kontrolü yapmak değildir daha çok vücudun genel sağlıklı yapısını korumak ve kilo kontrolünün değerli geri dönüşlerinden faydalanmaktır.Sonuçta görsel vücut güzelliği kadar ruhsal olarak da rahat hissedilen bir yaşam hedeflenmektedir.

Her insan için ortak kurallar geçerlidir sağlıklı beslenmek dengeyi gözeten bir diyet yapmak sadece sağlıklı yaşamın bir parçası olarak oluşturulan diyet planlarının sağlıklı sebzeler, meyveler kaliteli protein içeren yiyecekler, sağlıklı yağlar, yeterince lif içeren kepekli gıdalar genel olarak kontrollü kilo vermenin bir parçası sayılıyor.

İştah kabartan besinlerin artık yüksek kalori içerdikleri çoğu zaman yüksek yağ oranları ile damak zevkine hitap ettikleri yüksek kaloriden dolayı insanların hayat kalitesinin düştüğü, su yerine farklı içeceklerle susuzluklarını giderdikleri gibi birçok konuya beynin tepkisi zamanla hayır kelimesinin çıkmadığı masaya ne getirilirse kabul gördüğü gibi bir durum söz konusu ediliyor.Oysa ki suyun kalorisi sıfırdır tüketilen meyvelerin, sebzelerin hatta sağlıklı, az kalori içeren yiyeceklerin de damak tadına hitap edebileceği gerçektir.Toplumun yiyecek içecek kültürünün değişikliğe uğruyor olması her geçen gün Herbalife gibi saygın bir beslenme firmasının insanların beslenmesini ne kadar gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaştığı ortaya çıkmaktadır.

Artık sağlıklı bir besin maddesine hızlıca ulaşmak tüketmek neredeyse mucize gibi bir şey özellikle Metropol şehirlerde yiyeceklere ulaşım her geçen gün daha fazla zorlaşıyor.Bu nedenle yüksek yağlı, yüksek şekerli gıdalar kolayca her köşe başında daha uygun fiyatlarla satılıyor.Bu durumun Toplum Sağlığı açısından çözüme kavuşturulması gerek, ancak besin değerleri yüksek gıdalara insanların daha fazla erişimine destek olunması gerekliliği de unutulmamalıdır.

Sadece Akşam yemeğinde bile besin değeri yüksek, kalorisi düşük bir bardak formül 1 Shake içen insanlar sadece 216 kalori ile rahat bir gece geçirmek ve sindirim sistemini yormadan, sıradan kalorisi yüksek yiyeceklerden nasıl uzak durulabileceğini  düşük maliyetler ile kolayca çözebileceğine inanıyoruz.Akşam menüsünde bir porsiyon Facefood tüketmiş olsaydınız minimum kalori ve yüksek beslenme sunan Herbalife shake’in çok uzağında yüksek kalorili ve besleyici değerleri tartışılır bir yemek tüketmiş olacaktınız.

Besinlerin besleyici özelliklerini göz önüne sermeye çalıştık.Tabii ki sağlıklı beslenme ve kilo verme önemli konular.Tüketmek tercihi kişilerin bireysel bakış açısı ile nasıl diyet yapılacağı, hangi besinlerin nasıl tüketileceği konusu tamamen insanların kendi sağlıklı sınırlarını koruma arzusu ile birlikte yükseliyor.

Herbalife Nutrıtıon Resmi Üyesi